Sorted

Приложението Sorted е акредитирано от NHS digital - знак за неговата ефективност, безопасност и добра функция. Приложението е много лесно за използване, просто свържете слушалките си и натиснете възпроизвеждане, за да почувствате положителните предимства.

Съсредоточени около „Позитивно умствено обучение“, тези аудио модули съчетават по уникален начин приложна релаксация с фокусирани върху целта визуализации, извлечени от най-новите невронаучни и треньорски техники за олимпийски спортове. Методът за промяна е CBT нагоре по веригата (uCBT), при който емоциите са насочени към стимулиране на познавателната способност и промяната на поведението. Използвайки положителен психологически подход, положителните емоции се увеличават, като по този начин се намаляват отрицателните емоции, вместо традиционната CBT, която се фокусира върху негативното мислене (когниции), за да стимулира емоционална и поведенческа промяна.

Приложението съдържа научно доказаната програма Feeling Good for Life, поредица от 12 аудиозаписа, фокусирани върху психичното здраве, които да ви помогнат да изградите основни умения, не само за справяне с психическия стрес и напрежение, но и за да отскочите напред и да станете психически по-силни и по-устойчиви. Този модул може да ви помогне:

* Развийте дълбока релаксация, за да успокоите бързо ума и тялото си

* Изградете устойчивост, за да поддържате психичното си здраве и благополучие

* Повдигнете настроението си, като ви помага да се чувствате по-позитивни и облекчава симптомите на депресия

* Освободете се от тревогите и помогнете за облекчаване на безпокойството

* Спете по-добре и се справяйте по-лесно със стреса.

* Увеличете мотивацията и увереността, за да ви помогне да постигнете целите си

Може също така да помогне при физически симптоми на стрес, като главоболие, раздразнени черва, умора и хронична болка. Подобрява способността ви да се съсредоточите върху дадена задача, да се чувствате положително за себе си, когато говорите с другите, да се представяте по най-добрия начин, когато имате нужда.

Подобно на традиционните CBT, тези аудиозаписи могат да променят вашите негативни модели на мислене, вашето поведение и да генерират повече положителни чувства. Точно както повтарящите се физически упражнения изграждат мускулна сила, така и многократното слушане на нашите аудиозаписи може да изгради умствена сила.

В приложението има и други модули, които да ви помогнат да спите по-добре, да се чувствате положително по отношение на остаряването, да спрете да пушите, да помогнете за продължителни симптоми на ковид и да постигнете здравословно тегло. Всички съдържат едни и същи начални песни от Feeling Good for Life, за да ви дадат добра основа.

Приложението е безплатно за изтегляне с безплатен достъп до няколко песни. Отключете цялото приложение с код за препоръка или еднократно плащане. Персонализирайте своя избор на четец и музика, включително релаксиращи природни звуци. Проследявайте напредъка си при слушане с растящи листа и следете настроението си на 2 и 7 седмици и задавайте напомняния. Събирането на данни е анонимно, ние не събираме и не продаваме идентифициращи лични данни.

Слушането на това приложение не е заместител на медицинска диагноза, съвет или лечение. Препоръчваме ви да прочетете ръководството за използване в раздела за настройки, преди да слушате песните.

Как започна:

Приложението Sorted беше използвано за първи път в рамките на NHS за пациенти с лошо настроение, стрес и депресия и скоро открихме, че то се използва и от лекарите и медицинските сестри за тяхна собствена полза. Може да помогне при всички житейски стресове, включително прегаряне и проблеми със съня.

Записите в Feeling Good for Life започнаха като аудио компактдискове, когато д-р Alastair Dobbin, личен лекар и д-р Sheila Ross, специалист по промоция на здравето, се обединиха. Те искаха да помогнат на хората да изградят добро психично здраве и затова адаптираха програма за представяне на шведски олимпийски спортове, насочена към положителен фокус върху себеразвитието, а не към подход, базиран на клинични заболявания. Оттогава изследванията показват способността му да изгражда положителни емоции и добро психологическо функциониране, както и възстановяване от депресия и тревожност. Приложението се използва в рамките на NHS от служители и пациенти, в много колежи и университети за служители и студенти и се препоръчва в кампанията „Every Mind Matters“ на Общественото здравеопазване на Англия.

Работим върху това да направим сортираното приложение възможно най-достъпно, така че всеки да може да го използва. Нашата декларация за достъпност: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/